呼吸について意識する

2022年08月16日

意識を呼吸だけに向けるとリラックス。
深呼吸をすると副交感神経が優位になり、リラックス状態へ。
特に吐く息を長くすることを意識すると、吸う息も増えて酸素が取り込みやすく、精神が安定します。
プラス思考にする為には深呼吸が必要。
サードプレイスが必要。様々な価値観の人達と関わる仕事や家庭以外の場所。思考の幅が広がります。

尺八の吹き方

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